Download e-book for iPad: E' facile dormire se sai come farlo: Impara a riposare per by Francesco Peverini

By Francesco Peverini

Dormire poco, dormire male o non dormire affatto: una situazione ormai diventata los angeles norma in keeping with molti di noi. Nelle loro molteplici forme, i disturbi del sonno - apnee notturne, incubi, insonnia, sonnambulismo - colpiscono con sempre maggior frequenza los angeles vita di giovani e adulti. E, anche se spesso tendiamo a sottovalutarne gli effetti, los angeles mancanza di sonno non solo è causa di irritabilità, scarsa produttività e deficit di memoria, ma favorisce anche problemi come aumento del peso corporeo, ipertensione e patologie cardiovascolari. Ma quali sono i motivi fisici e psicologici che ci portano a dormire, e quindi vivere, male? E come si può recuperare l. a. giusta alternanza sonno-veglia? Francesco Peverini, massimo esperto dei disturbi del sonno in Italia, evidenzia l'inefficacia e i rischi legati ai rimedi "fai da te" e indica le soluzioni più adatte ai diversi problemi: muovendosi tra stili di vita e caratteristiche degli ambienti domestici, ritmi di lavoro e uso della tecnologia, abitudini alimentari e fonti di tension, l'autore mostra passo dopo passo come riconoscere e risolvere sia i disagi leggeri sia le patologie più serie. according to trascorrere notti serene e ritrovare le energie necessarie in step with affrontare al meglio gli impegni di ogni giorno.

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by Thomas
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